有效率的說話用力方式到底怎麼做？
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根據統計，人類的語言據估算約有5000到7000種，任何語言都可以用聲音（如口哨語）、視覺（如手語）或是觸覺剌激（如盲文）來表現。
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「語言language」，源於原始印歐語的 *dn̥ǵʰwéh₂s（舌頭、說話、語言）、拉丁語的「lingua」（舌頭、語言），由此可知，古人也認為口語的發生跟舌頭的功能有很大的關係。
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我們走在路上，看到一個人講話時，脖子很用力、講話太多，覺得頸子很痠、聽過朋友講話容易大舌頭、或是臺灣國語、遇到一個講話很小聲的老人家，很有可能都是喉部小肌肉出現了不協調。
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講話可以說是人身上最複雜的動作，涉及非常多的喉部小肌肉才有辦法完成，並透過口腔傳遞聲音，那人類到底是怎麼講話的呢？
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如果人要發出聲音，會經過以下的流程：
( 1 ) 大腦控制使肺部可以呼出空氣。
( 2 ) 氣流通過狹窄的聲門時，聲帶的黏膜會產生如海浪般的波動，產生空氣的振動產生聲波。
( 3 ) 聲波透過口腔的共鳴器系統(像是咽、口腔、鼻腔及鼻竇)放大音量；再透過變聲器(嘴唇、牙齒及舌頭)，最後形成聲音。

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如果我們要讓講話變的有效率，在這邊有些小訣竅跟大家分享，講話時頸部肌肉應該是不會過度用力，而是用聲帶週遭的小肌肉收縮，舌頭肌肉的控制能力也能讓我們的嘴唇牙齒舌頭作為強大的變聲器。
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講話需要吐氣，因此頭的位置會影響到氣管是否通暢，如果頭過度前傾，氣管會斜往上，氣體分子在氣管裡流通時，就會無法快速噴出，有吸就有吐，鼻子吸氣與頭的良好姿勢可以使氣管變的夠直，讓發聲更有效率。（鼻子吸氣的能力、頭的姿勢使氣管夠直），講話時，下顎有好的穩定性，使口腔表現出穩定的氣流和舌頭功能。
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講話可以說是一種肌肉表現的結果， 因此我們可以把講話當成一種肌力訓練，講完很久的話也可以做小肌肉的放鬆，讓講話變成肌肉鍛鍊，進而享受溝通的樂趣！