【你今天咬咬了嗎？】
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【咬】在古文裡寫成「齩」，意思指的是牙齒互碰或牙齒相互碰撞的意思，隨著時代演進，用口取代牙齒，更能夠表達吃東西的意涵。從中文釋義中，大家可以了解咬必須要上下排牙齒有碰撞才能完成，衍生出很多牙科有趣的名詞，比如說牙齒碰不到叫開咬、上下排牙齒部分區域呈現交叉咬合的狀態叫錯咬。那可以正常的咬，有什麼好處呢？
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【咬】是一個增加顳顎關節穩定的方法，而顳顎關節的穩定性是核心穩定的一環。很多研究中發現，人類在咬東西的時候，可以增加上下肢的力量，甚至可以增加平衡能力，甚至近幾年對於運動用牙套的研究，發現戴上牙套來增加顳顎關節穩定後，動作品質會變得更好。
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這也難怪為什麼人緊張的時候，很容易咬牙，因為這是一個穩固核心的方法。
多咬咬，就一種訓練核心的方法。
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【咬】是一個讓人笑的方法，而笑是人類最基礎開心的表徵。人類的笑肌，一端接在口輪匝肌上，一端接再咬肌外的筋膜上，當咬肌在收縮時，笑肌也會同時被誘發。
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難怪笑著吃東西好像比較好吃，因為笑著吃東西，咬肌也比較有效率。
多咬咬，促進開心，增加腦內啡分泌。
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【咬】是一個前額葉血流變多的方法，而前額葉功能可以使人聰明。研究顯示，在咀嚼咬東西的時候，大腦的前額葉血流會增加，而前額葉也是人類的認知區。
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日本把咬合力作為失智症很重要的指標之一。
多咬咬，是一個讓人保持聰明的運動。
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【咬】是一種破壞食物的方法，而破壞食物可以促進消化。咬的動作越多，食物被破壞的越仔細，越好做吞嚥的動作，對於胃來說，比較不會胃食道逆流；對腸子來說，吸收更完善。

研究上發現，咬的次數越多，越不容易變成胖子。
多咬咬，是一個讓人維持身材的方法。
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【咬】是一種強身的方式，提高免疫力來避免感冒。在咬咬的過程中，分泌的唾液可以清洗口中髒汙，預防蛀牙、牙周病，唾液中的酵素，也是人類降低罹癌的助手之一，唾液裡含有溶菌酶，可以預防口腔來的細菌感染，用來對付感冒的天然良藥。
多咬咬，不要口呼吸，身體免疫力大增！
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每一顆牙齒都是很獨特的存在，門牙可以切斷食物，犬齒可以撕裂食物，臼齒可以磨碎食物，都是在咀嚼時，做好咬咬的方式之一。多咬多健康，《改顎歸正》第六章提到「一天一蘋果，疾病遠離我」背後的意義，就是要大家養成好的咀嚼習慣，透過咀嚼的動作，讓全身更健康！

請大家一起標註，你身邊吃東西都會咬很多下的朋友！