【你今天咬咬了嗎?】
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【咬】在古文裡寫成「齩」,意思指的是牙齒互碰或牙齒相互碰撞的意思,隨著時代演進,用口取代牙齒,更能夠表達吃東西的意涵。從中文釋義中,大家可以了解咬必須要上下排牙齒有碰撞才能完成,衍生出很多牙科有趣的名詞,比如說牙齒碰不到叫開咬、上下排牙齒部分區域呈現交叉咬合的狀態叫錯咬。那可以正常的咬,有什麼好處呢?
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【咬】是一個增加顳顎關節穩定的方法,而顳顎關節的穩定性是核心穩定的一環。很多研究中發現,人類在咬東西的時候,可以增加上下肢的力量,甚至可以增加平衡能力,甚至近幾年對於運動用牙套的研究,發現戴上牙套來增加顳顎關節穩定後,動作品質會變得更好。
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這也難怪為什麼人緊張的時候,很容易咬牙,因為這是一個穩固核心的方法。
多咬咬,就一種訓練核心的方法。
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【咬】是一個讓人笑的方法,而笑是人類最基礎開心的表徵。人類的笑肌,一端接在口輪匝肌上,一端接再咬肌外的筋膜上,當咬肌在收縮時,笑肌也會同時被誘發。
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難怪笑著吃東西好像比較好吃,因為笑著吃東西,咬肌也比較有效率。
多咬咬,促進開心,增加腦內啡分泌。
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【咬】是一個前額葉血流變多的方法,而前額葉功能可以使人聰明。研究顯示,在咀嚼咬東西的時候,大腦的前額葉血流會增加,而前額葉也是人類的認知區。
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日本把咬合力作為失智症很重要的指標之一。
多咬咬,是一個讓人保持聰明的運動。
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【咬】是一種破壞食物的方法,而破壞食物可以促進消化。咬的動作越多,食物被破壞的越仔細,越好做吞嚥的動作,對於胃來說,比較不會胃食道逆流;對腸子來說,吸收更完善。
研究上發現,咬的次數越多,越不容易變成胖子。
多咬咬,是一個讓人維持身材的方法。
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【咬】是一種強身的方式,提高免疫力來避免感冒。在咬咬的過程中,分泌的唾液可以清洗口中髒汙,預防蛀牙、牙周病,唾液中的酵素,也是人類降低罹癌的助手之一,唾液裡含有溶菌酶,可以預防口腔來的細菌感染,用來對付感冒的天然良藥。
多咬咬,不要口呼吸,身體免疫力大增!
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每一顆牙齒都是很獨特的存在,門牙可以切斷食物,犬齒可以撕裂食物,臼齒可以磨碎食物,都是在咀嚼時,做好咬咬的方式之一。多咬多健康,《改顎歸正》第六章提到「一天一蘋果,疾病遠離我」背後的意義,就是要大家養成好的咀嚼習慣,透過咀嚼的動作,讓全身更健康!
請大家一起標註,你身邊吃東西都會咬很多下的朋友!