隨著肌肉動力學研究的越來越深入，我們對「動作」的理解已不再局限於肌肉的簡單收縮與放鬆，而是擴展至整體運動鏈的平衡與協調。
--
1. 動作的組成與平衡 
動作並非孤立的事件，而是由矢狀面、額狀面、水平面三個平面的協同作用組成。每一個動作都需在這些平面上保持動態平衡。例如，當患者伸手取物時，看似簡單的動作其實隱含了多平面的協調與穩定。任何一個平面失衡，都可能引發動作異常或代償現象。 
--
2. 三平面動作與肌肉功能 
即使是最複雜的動作，也可以分解為矢狀、額狀、水平三個平面的運動。肌肉在這些平面上的功能是評估的核心。肌肉在每一平面上各有其主導功能，但當某一平面失衡時，其他肌肉會進行代償，最終可能導致失能或疼痛。因此，我們應避免過度依賴肌肉的代償機制。 
--
3. 動作檢查與治療策略 
在進行動作檢查時，除了觀察異常動作，還應重點尋找「相對正常的動作模式」，以精確定位問題根源。肌肉緊繃不一定是負面現象，它可能是身體的保護機制。過早地放鬆緊繃的肌肉可能會導致更嚴重的問題。
--
4. 治療與訓練
動作的相對性與整體性 治療與運動不應只針對單一肌肉或關節，而應致力於恢復整體動作的平衡。這包括考慮整體的呼吸模式、肋骨動作、骨盆動作 肌肉鍊等多個因素。在這個過程中，訓練可從閉鎖鏈動作開始，以提供更好的穩定性並增加反饋，幫助更好地掌握動作。 
--
5. Flexion 與 Extension 的關係 
Flexion與Extension是身體運動的基本模式。臨床上常見患者無法準確找到中線位置，或無法分辨左右、前後方向，這會導致動作失能。 
--
動作的評估與治療不僅僅是對單一肌肉或動作的修正或放鬆，而是對整個運動鏈的重新檢查與平衡，從多角度理解動作的相對性。